En collaboration avec la série Hyrox Québec
LA COURSE DEMI-HYROX
Rejoignez-nous les 24 et 25 mai 2025 chez Olympia Performance
QU'EST-CE QUE HYROX?
HYROX est une compétition mondiale de fitness qui se distingue sous le nom de « World Series of Fitness Racing ». Depuis sa création en Allemagne en 2017, elle est devenue la plus grande course de fitness à participation de masse au monde. HYROX accueille les participants de tous niveaux de condition physique pour participer à une série d'événements combinant des disciplines d'endurance traditionnelles avec des mouvements fonctionnels.
Que vous soyez un athlète chevronné ou à la recherche d'un nouveau défi, HYROX est adapté à tous les niveaux de forme physique, en mettant l'accent sur l'endurance, la force et la performance.
Détails de l'événement DEMI-HYROX
RENDEZ-VOUS
Solo
samedi 24 mai 2025
Doubles
dimanche 25 mai 2025
Heures
La première vague démarre à 9h30. La dernière vague partira vers 12h30.
DIVISIONS
Il y a 5 divisions.
- Solo hommes
- Solo femmes
- Doubles hommes*
- Doubles femmes*
- Doubles mixte*
*Pour la division doubles, l'âge moyen des deux partenaires de double au moment de la compétition déterminera leur tranche d'âge. Pour les doubles mixtes, les deux partenaires utiliseront des poids pour hommes.
Quel est le FORMAT de la course DEMI HYROX?
Le concours demi HYROX est une version abrégée du véritable concours HYROX. Le format se compose de 8 courses de 500 m entrecoupées d'exercices fonctionnels, comme l'aviron, les fentes en marchant, les wallballs, les poussées et les tractions en traîneau - un format qui reste cohérent dans tous les événements organisés dans de grandes arènes couvertes à travers le monde.
1. SkiErg
500m
An intense full-body workout where participants use a ski machine, mimicking the motion of cross-country skiing.
2. Sled Push
25m
Engaging core, glutes, and legs, participants push a weighted sled across a certain distance.
3. Sled Pull
25m
Sled pull involves pulling the sled towards you using a rope. Get ready to use your glutes, back, biceps & entire trunk during workout station three!
4. Burpee Broad Jump
40m
This involves participants performing a burpee followed by a broad jump, which challenges both power and agility.
5. Rowing
500m
Using a rowing machine, participants target both their upper and lower body, demanding coordination and stamina.
6. Farmers Carry
80m
Holding heavy kettlebells or weights in each hand, participants walk across a set distance, testing grip strength and endurance.
7. Sandbag Lunges
40m
Participants perform lunges, challenging leg strength and balance by holding a weighted sandbag on their shoulders.
8. Wall Balls
50
Using a medicine ball, participants perform squats and then throw the ball to hit a target on a wall.
Poids
Hommes
Poussée du traîneau : 300 lbs
Traction du traîneau : 250 lbs
Les agriculteurs transportent : 2x50 lbs
Fentes : 50 lbs
Balles murales : 14 lbs
Femmes
Poussée du traîneau : 200 lbs
Traction du traîneau : 180 lbs
Les agriculteurs transportent : 2x25 lbs
Fentes : 25 lbs
Balles murales : 9 lbs
**Les poids et distances exacts peuvent varier légèrement le jour de la course. Les coureurs de la division double mixte concourront avec des poids masculins.
INSCRIPTION
Rejoignez-nous pour notre événement demi-HYROX les 24 et 25 mai 2025
Olympia Performance est ravie de présenter notre événement demi-HYROX à Kirkland, Québec.
Cette compétition de fitness inspirée d'HYROX est conçue pour les personnes de tous niveaux de forme physique qui sont prêtes à relever le défi de combiner course à pied et entraînements fonctionnels.
Que vous soyez nouveau sur HYROX et que vous souhaitiez tâter le terrain, que vous cherchiez à améliorer votre condition physique ou que vous vous prépariez à relever le défi HYROX complet, il y a une place pour tout le monde.
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